no tak, ale jak go ciagnie do fast food'ow albo pizzy, czy jakiegokolwiek innego posilku, ktory jest odstepstwem od diety to moze sobie pozwolic raczej na to, nie? wiadomo,ze po jakims czasie organizm sie przyzwyczaja do diety i taki cheat day czy nawet caly tydzien odmula cala diete. Jord3k-sorry,ze cie wprowadzilem w blad-jedz te tabletki z [...]
[...] bylo, to nie byl mój 1 cykl ale weszlo elegancko, około 7 kilo samego miesnia, z tego nie spadło mi prawie nic, cykl wyglądał następująco: 200, 200, 300,300,400,400,300,100, czy jakos tak, nie pamiętam dokladnie a metke jadlem od 3 tygodnia po 4 tabsy , jesli to twój pierwszy cykl to mozesz zrobic tak: 200,300,300,300,300,300,300,200 metke dożuć [...]
no na basenie pływam zdecydowanie intensywnie powiem odrazu ze nie moge zrezygnować z sobotniego treningu na basenie więc który wykluczyc czwartek ? a i jeszcze jedno co myślicie na temat tego żeby odrazu po siłowni iśc na basen troche popływać tak nazwijmy to dla mnie "rekreacyjnie"?? tak wg to pływam od 3 lat i mógłbym to robić nawet w [...]
Tess 8-) A przypomnij jeszcze od kiedy dokładnie nie jesz węgli i czy cały czas ich nie jesz? A ten trening to co to? Szkoda też, że nie notowałaś swoich odczuć, wrażeń itp.:-( tak będzie łatwiej mądrzejszym ;-) Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-02-06 18:45:54
Mam 16 lat. Od razu chciałem zadać bonusowe pytanie. Próbowałem ułożyć dietę na stronie potreningu.pl, tam są te kalkulatory i ten dziennik posiłków itd, wziąłem tę dietę http://dieta-na-mase.pl/dieta-na-mase-60-kg/ i pokazuje mi że za dużo białka. Czy to w tej diecie jest go za dużo, czy może ten kalkulator podaje zbyt małe zapotrzebowanie?
[...] a następnie zrobić podstawowe badania nerek, bo jeśli wyraźnie czujesz, że coś się z nimi dzieje, to jest to już poważna sprawa... Możesz mieć jakiś stan zapalny czy kamienie - nerki nie bolą ot tak, od 2g białka w diecie... Nie musi to być od razu ostry ból, wystarczy powtarzające się uczucie ciężkości w tym rejonie i jest to [...]
Przeczytaj ten artykuł: http://potreningu.pl/articles/4226/dlaczego-zaleca-sie-by-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-zwiekszac-podaz-bialka Podwyższona ilość białka jest zalecana osobom trenującym, w celu ochrony mięśni. Wg naukowców ilość ok. 2g na kg masy ciała (lub więcej) jest optymalna. Z tego wynika, że trenując, redukując i jedząc mniej [...]
Chodzilo mi o to czy nie jest to juz lekko za malo wyobrazmy sobie jakbym jadl 500kcal od momentu jak mialem 10 lat do wieku 20 watpie zeby organizm funkjonowal normalnie ,a tym bardziej zebym wykorzystal mozliwisci wzrostu. Wiec podsumowujac czy 2100kcal nie jest za malo dla zachowania prawidlowego wzrostu kosci ?
nie pytam sie czy to d****izm bo teraz to sam wiem, kiedys kazdy popelnial błędy... tylko pytam sie czy mozna sie nabawić wrzodów od takiego czegoś wie ktoś?
@bubukwlk, szczerze mowiac nie wiem czy pompa na treningu (od argininy itp) jest potrzebna i ma jakies zalety, wiec sie nie wypowiem w kwestii samej idei, ale na mnie np HP czy nitro II nie dzialaly az tak pod wzgledem pompy (przynajmniej na mnie). Nie byla ani wieksza ani mniejsza niz po mono. pozdrawiam
Witam. Dużo tu się mówi o Fighting Division Combat Club w Bydgoszczy. Od września wystartowaliśmy z treningami, które odbywają się dwa razy w tygodniu: we wtorki i czwartki Grupa początkująca 18:30 - 20:00 Grupa kontynuująca 20:00-21:30 Dodatkowo w piątki o 19:00 odbywają się treningi zadaniowe w klatce. Co do pytania o rękawice - nie ma sensu [...]
czy was wszystkich pogięło???? Irecki masz do jasnej ciasnej 14 lat. Czego oczekujesz w tym wieku??? Musisz zrozumieć, że jeszcze nawet nie osiągnąłeś pełnej dojrzałości płciowej, a nie mówię już o takim stanie hormonalnym, który jest niezbędny do dojrzałego rozwoju fizycznego. Jaki się urodziłeś taki na razie będziesz. Możesz powoli zaczynać [...]
jedyne co powiem to: WOW jedyne o co spytam, to: czy to od firmy Preiss? Jeśli tak, to już piszę do Irenki w sprawie medali na MP w Grapplingu. Pozdrawiam Jacek
[...] oraz możliwości sprzętowych hal (na halach widowiskowych, na których rozgrywają się mecze wyższej klasy często nie ma takich przedmiotów, jak kozły, skrzynie, płotki czy piłki lekarskie bo na tych halach odbywają się mecze, a nie treningi). Co do rozgrzewki szybkościowo siłowej, to nie wiem, być może takie coś istnieje i jest stosowane, [...]
Dzięki za odpowiedź :) Teraz chociaż mam pewność bo znajomi mówili ze endo ale chyba pomyliły im się nazwy typów budowy. W takim razie czy na początek FBW z dużymi ciężarami 6-8 powt i 3serie było by wskazane czy może od razu zacząć split? Mam dostęp do siłowni tak ze nie ma problemu a FBW to nawet w domu mogę robić. Proszę o jakieś wskazówki
Ja tak samo ;/ czekałem na tę walkę bo zapowiadała się interesująco. Rewanż w którym Jacare miałby szanse odbić sobie przegraną w pierwszej walce no i w przypadku zwycięstwa może w końcu dostałby walkę o pas. Romero z kolei nie walczył długo bo od czerwca i niedługo rok będzie mijał. Ciekawe czy utrzymają Jacare na karcie i kogo mu zestawią.
Lubię Jacare ale teraz widzę że raczej i tak by nie wygrał rewanżowych starć z Romero i Whittakerem A Greg Hardy może zawalczy teraz z kimś lepszym Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-04-28 14:51:01 Tego akurat nie wiemy, Jacare ma widoczny regres i swoje najlepsze lata ma za sobą, mimo że zasługiwał dużo wcześniej na walkę o pas to niestety [...]
[...] w naturalnych produktach które zawieraja go najwiecej. Wówczas byłoby widać jaka jest rozsądna „norma” np. ile zawiera mleko. Oba aminokwasy są wytwarzane przez człowieka i zaspokajają jego potrzeby. Mleko też jest specyficznym produktem, czy kwas asparaginowy można znaleźć w większej dawce w innym popularnym produkcie?
Oczywiście nie chcę na nie wydać za dużo. (czyt. wydać niewiele) A to jakiś problem przyjść na trening 3 minuty szybciej? Z tą linijką chodzi o to, że tam się cały trening nie używa rękawic (choć czasem się zdarza), tylko np. w połowie treningu lub pod koniec na 15 minut... No to sobie zawiąż i z tych 15 minut odpuść dwie... Co do rękawic do [...]
redukcja Tess/Okiełznać PCOS
